手机浏览器扫描二维码访问
没问题。
丐帮的那位爷爷就是我榜样!
冲他在台阶处一跃而下的旋风腿我也得练!
脱掉羽绒服外套,我小跑的去到后院,简单压了压腿,背手就跳了起来。
刘小温做教官远比戚屹候要细致严格。
戚屹候有时候看我跳的慢,他会百无聊赖的靠到哪里抽烟。
刘小温则不然,全程双眼都死盯着我。
跳完一趟,他就记下数,同时提醒我一下时间。
我现阶段的程度是勉强能完成三十趟,当我跳到四十趟的时候,双腿就酸的厉害。
刘小温不远不近的看着我,“谢万萤,你现在的片刻安逸,总会在你未来想要改变格局时找补回来,到那时,你付出的辛苦将是现在的数倍,所以,你一刻都不能停,除非,你需要我亲自送你踏上回程的列车。”
我咬紧牙关,汗水蛰着眼,努力的朝前跳着……
待蛙跳结束,我站那双腿都跟着打颤。
“很好,跑五十圈放松。”
刘小温下颌朝着外圈一送,“无氧和有氧运动相结合,才能最大程度的提升体能,这一圈大概是两百米,五十圈对你来说并没有什么难度……”
我擦了擦汗,调整着呼吸开始跑圈。
“适当的提提速,注意摆臂……”
刘小温掐着秒表还帮我数圈,“我相信,你可以的,你的表情看起来也不累,呼吸,调整呼吸,二十六圈……慢了,快点,提提速,最后两圈要冲刺……”
不得不说,作为教官刘小温是尽职尽责。
东大爷叫他去吃晚饭他都不吃,一直陪着我练,等我跑完天都黑透了。
然而,这一切并没有结束。
刘小温翻看着大本夹,里面是他制定的训练内容,“二十趟百米加速跑,蹲踞式起跑,准备……”
我脸上犹如水洗一般,吊命般做着起跑动作。
“谢小姐,你的动作很不标准,蹲踞式!”
刘小温蹙着眉,“蹲下,静态起跑!”
我腿太酸了,强撑着屈膝,手指触地。
“谢小姐,您怎么时刻都不忘凹造型呢?”
刘小温依然不满意,“好歹你也练了两个月了,大小姐的包袱怎么还没放下呢,姿势不标准!”
我听不懂他在说什么,好像他们每个人都喜欢拿我的运动姿势说事儿。
可我从来没觉得自己有过什么包袱,这种东西又没办法去解释。
说了他们只会更生气,觉得我是在找借口。
动作尽量做得标准,听到跑!的一声后,我先是慢跑两步,随后加速冲到对面。
神秘复苏同人文。我叫梁兴扬,我跟着杨间经历了敲门事件,很幸运,我能活下来。我知道,这是灵异复苏的世界,一个充斥厉鬼的世界,这对普通人来说太过残酷了点。我看过小说知道一些未发生的事件,或许我该勇敢点,尝试驾驭一只鬼,成为驭鬼者。我尝试驾驭鬼眼之主,很可惜,我失败了,这一举动差点让我死掉。我叫梁兴...
苏自坚被调到偏僻乡镇当粮库管理员,却从一名老道士那里获得传承,不仅学的无上医术,更拥有了强悍的体魄!一次车祸中,他意外救下女领导得到赏识,于是从最基层开始起步,在官场之中左右逢源,步步青云,终于踏上人生巅峰!...
穿书爆笑沙雕老六们不说自己有读心术团宠没素质前期疯癫文学he殷娇穿书十年,终于在某一天,觉醒了她穿到一本可歌可泣的爱情故事里,男女主之间的故事一千多章,全员没嘴是狗听了都摇头的程度好消息女主是她姐,结局he坏消息她家被抄了,全死光光了从此,殷娇为了改变书里的结局可谓是绞尽脑汁煞费苦心片段一失踪多年的女主长姐回家,殷娇带领一众人给足了自己姐姐排面我为我姐举大各位书友要是觉得炮灰觉醒,一群老六偷听我心声还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
穿书爆笑沙雕老六们不说自己有读心术团宠没素质前期疯癫文学he殷娇穿书十年,终于在某一天,觉醒了她穿到一本可歌可泣的爱情故事里,男女主之间的故事一千多章,全员没嘴是狗听了都摇头的程度好消息女主是她姐,结局he坏消息她家被抄了,全死光光了从此,殷娇为了改变书里的结局可谓是绞尽脑汁煞费苦心片段一失踪多年的女主长姐回家,殷娇带领一众人给足了自己姐姐排面我为我姐举大各位书友要是觉得炮灰觉醒,老六们偷听我心声殷娇龙青渊还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
我既没有重生,也没有系统,只有满世界的敌人。真正的重生者还说我以后会成为颠覆大乾叱咤星河的乱世奸雄。不过我觉得问题不大。干掉真的重生者,我就是真的。至于系统,反正外人也看不见,我说有就一定有,谁能证伪?撒一个弥天大谎,让世界为之起舞!全世界的人都认真听我讲,我,青帝,重生了!我言即未来,我行即正义。作为一个拥有系统...
镇政府门外,一辆黑色帕萨特轿车径直停在了楼门口,从轿车上下来一位年纪大约四十岁上下的妇女来,穿着一身黑色的西装,脚蹬一双曾明瓦亮的黑皮鞋,猛一看,以为是男人呢,仔细一看,脖子里系着一条淡花色的丝巾,才知道是一个干练的女人。...