雅书阁

手机浏览器扫描二维码访问

第488章 开始锻炼了（第3页）

“下一个。”

“不然做个简单的吧。”明旭指着刚刚广志拿的腹肌轮：“这个你只要双膝跪在地上，然后向前滚动，向后收回，靠腰腹的力量进行就可以了。”

“哦，这个应该没问题！”广志信心十足，拿起腹肌轮开始练习。

“哎，哎，比想象中要难。。。”广志一边做一边说道。

“小新，下来，先不要给爸爸增加重力了。”明旭一把将广志背上的小新薅下来道。

“啪~”但是广志还是趴在地上。

“有这么困难吗？”明旭好奇的试了试，还行，没那么困难，双手和腰腹发力就行。

“还是你的基础比较好。”广志见状有些羡慕的说道。

“继续吧，爸爸，一轮不要多，做二十个然后下一项吧。”明旭看着腹肌轮道。

“好！”

于是在广志不停的趴下过程中，还是减到一轮十个。

“他好像很认真啊。”楼下的美伢听到楼上传来的声音，喃喃道。

“好累啊。。。”广志做完这些大口喘着气。

“加油啊，爸爸，可不能被妈妈打败哦。”

“我不会放弃的!”广志咬咬牙，开始其他的锻炼。

“妈妈，不可以偷看哦。”明旭看着门缝出现的一只眼睛说道。

“。。。”美伢鼓起脸走了下去。

于是接下来等广志将这边一半的设备用完后，明旭看着对方的状态道：“就先到这里吧，接下来缓慢增加运动量。”

“好~”广志都有些有气无力了。

第二天去上班都有些腿抖。

晚上回来后，广志就直接上楼进行锻炼，明旭和小新跟了上去，美伢看着上楼的父子三人：“没想到他这么有毅力啊。。。”

“咿呀。”小葵没理解妈妈的话。

楼上的广志继续进行昨天的那一套训练，做完这些他还想增加一项，但是被明旭阻止了：“三天增加一个吧。”

“好。”

做完运动下楼后，准备先洗澡，广志看着镜子中的自己：“虽然才第二天，但是感觉有变化了呢。”

“想多了，没那么快的。”明旭摇摇头道。

“。。。”广志无语的看向明旭：“小旭你就不能说点好听的嘛。”