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第1119章 计划就按你说的做（第4页）

可，她毕竟是见过大世面的，只是短暂的犹豫之后，她便一拍扶手说道：“好，奶奶相信你定会将大周的天下重新带回来，就按你说的去做！”

夏傲咧嘴一笑，冲着夏平宁施了个礼：“多谢奶奶！”

梧……凤无忧这次难得在梧州呆的时间长，便将自己一手建立起来的两个机构，千机卫和医护学堂，好生费了一番心血。

医护学堂凤无忧好歹还指导一番，可对于千机卫，除去最早编写一份教材，让金午按方法施训之外，后来几乎没有怎么管过。

这次凤无忧便把重心都放在了这里。

里面的训练设施都是按照凤无忧一开始的图纸建的，使用方法也都有说明。

但正如，健身的时候，即使是一根小小的弹力带，也有百十种玩法，这些训练器械的使用，自然也许多种组合搭配。

凤无忧一开始说要调整一下训练科目的时候，千机卫里的人还不以为意。

他们在这千机卫中都是第二年，凤无忧并没有急着扩充人选，这两年中，只因为有人吃不了苦中途退出，而极少量地增补了一些人。

这些人对这些器械早就已经使用得很是熟练，听闻凤无忧要亲自来施训，一则多少有些兴奋，二则却也存了心，要在凤无忧面前好好表现一番，好得到凤无忧的赞赏和升官的机会。

对他们来说，这次训练只是能表现的有多好的问题，而绝没有不合格的担忧。

凤无忧到来，也是让他们先按照平常训练的方法过了一遍，看完之后，对着金午点了点头。

这些人的基础素质都不错，就算放在燕卫当中，也当得上百里挑一的名头。

可……离她想要的，还差了不止一点半点。

“你们这些训练科目都已经练熟了，用到的肌肉也都锻炼的很好，但总是练同样的科目，总会有没有练到的地方，我们今日，就调整一下。”

凤无忧说完，居然放弃了那些器械，转而教了一套徒手的动作，然后让金午带着众人示范操练。

千机卫的人一开始还以为凤无忧要提出什么高难度的训练呢，可没想到都是那么简单的动作，甚至不需要怎么学习，只是简单地跟着做几遍就会了。

一时之间，甚至有人忍不住担心：就这么简单的东西，分得出他们当中的高下吗？

若是分不出，又怎么决定谁能去凤无忧的身边护卫，而谁要被淘汰呢？

可，他们这种想法还没捂热乎，忽然之间，就觉得不对劲了。

凤无忧教的那些徒手动作，往往并不激烈，一组也最多不过是二三十个的量，每做一组，还有十个呼吸的休息时间，每个动作大约需要做4—6组。

他们做着前三四组或者还可，可当到了第五组第六组的时候，哪怕中间有休息，身体的疲惫和酸麻，却还是令他们有种想死的感觉。

一个动作几组做完，仍是十个呼吸的间歇，紧接着又开始了下一个动作的重复。