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这一脚直接踢疵了。
“这根本摆不到你那个倾斜角度啊!”
魏来呲着牙,揉着脚腕,差点就扭到了。
酷哥教练耸肩:“你脚腕菜!关我什么事儿?”
“脚腕力量不够?”魏来思考道。
酷哥教练;“脚腕柔韧性也不行!”
魏来;“柔韧性跟力量,这才是关键吗?”
说罢,他抬头道;“你看!你会教,但就是不教!”
酷哥教练哭笑不得:“我知道这些原理,但我不知道怎么教啊!怎么提升你的脚腕力量,怎么让你的脚腕变得韧性十足,这些我都不知道该怎么训练!”
魏来:“你是怎么练的?”
“练?”酷哥教练一脸不解道;“这玩意需要练?”
魏来:“......”
.......
魏来找到吹风机教练。
“脚腕力量以及柔韧性训练?”吹风机教练看着魏来。
他缓缓起身道;“你平时怎么练的?给我看看!“
说罢,魏来立马找了个杠铃扛起来。
他刚扛起来,吹风机教练就摆手道;“放下吧,你练错了!”
“啊?”
魏来不解。
“你那个是小腿肌肉的训练,对于踝关节的压力不够大!”
说罢,他从一旁拎来了一个皮质的台子,又拿来杠铃片。
皮质台子放在后方,三个杠铃片放在前方,成三角形。
“左腿脚背搭在台子上,右脚单脚连续有节奏的踩踏这三个杠铃片!”
魏来立马照做。
大数据时代,他也刷到过这类训练视频。
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