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苏醒看着黄文文,认真道:“是呀,先热身,之后我们去做一些力量训练。”
黄文文,“哦……好吧。”
两人看了看有氧运动区域的器材,椭圆机、登山机都有人,跑步机还有几台空着的。
她们就选了两台挨着的跑步机,上了设备。
黄文文先把速度调到了3,慢慢走着。
苏醒把速度调到了9,坡度调到了5%。
黄文文扭头一瞅苏醒的跑步机显示屏,就瞪大了眼睛,“你上来就设置9呀?”
苏醒一边匀速跑着,一边回道:“你别学我,按你自己节奏来就行。”
她虽然不常来健身房,但她早上有晨练的习惯,强度比在健身房只大不小。
黄文文一脸无语,小声说道:“我哪学得来你呀,你也太看得起我了……”
七八分钟后,黄文文把速度调成了5。
苏醒提醒她:“你可以设置适当的坡度,效果会更好,也能减少对膝盖的伤害。”
“哦哦,好的。”
黄文文答应着,把坡度设成了3%。
她再看向一旁的苏醒,发现苏醒已经把速度调到12了,坡度也调到了8%。
她嘴巴张大,但很快又合上了。
想想苏醒体质本就变态,还习武,这样设置跑步机对她来说就是小儿科吧?
黄文文猜的不错,这点儿运动量,苏醒根本没啥感觉。
不过,附近有些人,已经频频往她们这边看了。
两个青春靓丽的小姑娘,本来就很吸引目光,而苏醒一上跑步机速度就很快,十多分钟了,脸不红、气息不乱,速度还越来越快。
她这么扎眼,想不惹人注意都难。
黄文文5的速度,坚持了一会儿就出了一身薄汗。
她原本还想慢慢将速度调到6呢,现在放弃了,她觉得自己现在这样的设置能坚持住就不错了。
二十多分钟后,苏醒下了跑步机。
她整个人的状态,根本不像是刚运动过的人。
旁边有个穿着运动短袖,戴着眼镜,挺斯文的男士,他也从跑步机上下来了。
他笑着问苏醒,“美女,我看你跑得挺好的,是经常跑步吗?”
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