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第十二章 练（第4页）

如今又不是现代。

外界风起云涌，根本不在陈湛考虑之下，美美睡了六个时辰，一觉醒来天已经黑了。

他自小便有昼夜颠倒的能力，披星戴月的练功习以为常。

深夜离开客栈，沿河往北，一路走到人烟稀少之地。

河边有一片柳树林，陈湛深入其中，找一片空地。

深夜冬寒，没人愿意出来，所以四周无人，他可以随意施展。

三大内家拳的桩功都熟练无比，站了一会桩，身体微微发热，胸腔震动，咳嗽两声。

逐渐活动起来，气息沉稳，站桩身体微微颤抖。

“雷音炼髓！”

孙氏太极正宗炼髓之法。

人体脆弱，筋骨皮好炼，内脏骨髓难炼。

所以内家拳先人总结出各种修炼内脏和骨髓之法。

拳术的三步功夫：明劲、暗劲、化劲，

三层道理：炼精化气、炼气化神、炼神反虚，

三种练法：易骨、易筋、易髓。

这是孙禄堂总结的，后世流传甚广，如今不知道有没有普及。

不过各大门派，几乎都有自己炼髓之法，起码三大内家拳，绝对有。

陈湛已经进入炼髓这一步，周身上下，只有两处罩门没有炼通暗劲，一处会阴，一处天灵。

这也是最难的几个位置。

心思虽然沉入练髓之中，但也时刻注意风吹草动。

突如其来一股寒风，陈湛耳朵一动，腾身而起，上了一棵大柳树。

“追，去那边了！”

远处喊声越发近了。

陈湛屏气凝神，与黑夜融为一体。