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第四百三十三章 教练到（第2页）

方淮呵呵笑：“这就刑具了？培训班没听山猫说过？人家林冲那个反劫机中队，这也就是日常训练强度吧，还给你们中午休息时间，连魔鬼周都算不上。”

比赛嘛，总得赌点什么。

场地有限，后院操场还没拓宽院墙，长度不够，只好过去50米冲刺，再冲回来，搞8趟，同样酸爽。

两项比武，前前后后训个把月。

方淮听到这个外号之时，决定不负达文西之美名，要努力搞发明创造，第二天就给他们的睡前小锻炼里加了一个800米小跑。

“要你命三千又来了，关电视吧同志们！”

而对他们来说，这只是训前热身。

“ahh…”方淮张口打了个哈欠，伸着懒腰起身，连带着嚎了一嗓子。

次数越少的训练，越狠，最后一个身体支撑，锻炼核心肌群，四种动作，每种只做一次，但每次得做五分钟。

这一嗓子，穿透了走廊。

就跟新兵团大家打回家的那通电话似的，报喜不报忧啊。

走廊里，洗漱间旁边那个临时五班，桂强的声音也回馈而来。

“行了，知道你不爱看这个，我看完了，你看吧，估计下面车也洗完了，我带人下去搞车操。”

50米折返x8。

于是，方淮也有了更狠的训练手段，除了白天晚上的正常训练，睡觉前，还有一套方淮自编，集俯卧撑，仰卧起坐，杠铃深蹲，交替拍腿跳，单双杠，平衡支撑等训练为一体的综合训练组合。

要你命三千。

郝成斌的眼神，这才津津有味起来。

十个人分两组，冲回来就排到后面，最前面的，立马冲下一趟。

方淮却拿起遥控板，从中央2套调回了地方台的《春光灿烂猪八戒》。

距离次贷危机大规模爆发，也就10天了，到达9月中旬，雷曼兄弟破产申请一递，老美可都要顶不住嚎起来了。

总队比武过后，全国大比武总队代表队直接被方淮领回了二中队。

“文西，今天又发明了什么刑具折磨我们？”连序这个蔫坏的，也开始学着他们怪腔怪调起来。

两组还要每天打乱人员，进行比赛。

每天爆汗爆到练完之后，洗完澡都躺在被窝里了，还在流汗。

“周六，也不好好休息休息？”

这种感觉，给外表看着大大咧咧的方淮，兀地铺上了一层神秘气质。

而对于如今的方淮来说，提起林冲，虽不说轻描淡写，但已不是什么不得了的名词，就是比手上功夫，他只要全力爆发，也能让那个把自己按着兵器一般打磨了六载的人物在他面前失去光辉。

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