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第997章 备忘录（第2页）

他简单收拾一通，拉开窗户就直接跳了出去，便看到杨关关在院落里加练。

她扛着二十公斤重的杠铃，杠铃两头挂了杠铃片，一边大概有五十公斤。

杨关关让这重量压得面红耳赤，她缓缓蹲下，然后运用爆发力迅速起身往上一顶，再以马步诀窍来回起伏个十次左右。

你的基本功越来越扎实了！齐等闲说道，哪怕是顶着这么大的重量，都能够把持住扎马步的诀窍。

千里之行，始于足下。只有把基本功打好了，才有可能达到你这样的高度，我可一直期待着某天把你按在地上捶呢！杨关关微笑着说道，将杠铃挂上之后，开始用练爆发力的方式来进行硬拉。

慢下快起，每一次发力，都运用上爆发力，这样一来，爆发力便能得到长期锻炼，而肌肉的肥大效果也会变小一些。

现在的杨关关，身材那是一级棒的，身体各处的曲线，都堪称完美，优柔的同时不缺乏野性的爆发力，给人非常强烈的视觉冲击。

齐等闲刚准备回答点什么，杨关关就道：我看你这两天，一直都有刻意训练背部肌群。

齐等闲点头道：是的，我在充分激活背部肌群，好发挥洪天都那堪称天下第一的跑路本领。

杨关关不由好奇道：怎么样

齐等闲也不说话，只是将自己的上衣脱下，展开背阔肌，而后肩胛骨往内一缩夹紧，整个后背肌肉的形态，直接展现了出来。

洪天都的这门功夫，要运用上禅理，他是一个奇才，能把背部肌肉的力量和灵巧开发到这种程度，简直罕见！齐等闲说道。

杨关关看着齐等闲的后背，不由暗暗咋舌，觉得屑次郎的鬼背，大概也就是这么回事了。

齐等闲背部肌肉展开之后，身体一动，背阔肌张开，抖动间仿佛在与空气碰撞，发出啪啪两声脆响。

他龙形胯步一开，背部肌肉宛如翅膀，整个人掠出去的速度和长度，都达到了一个非常夸张的地步。

洪天都逃命天下第一，还真不是吹嘘出来的……杨关关看到这里，不由连连点头。

如此一来，我也就不用担心你以本尊的面目在武道大会上露面会走不掉了。

有这样的逃命本领，战飞叫来再多的土鸡瓦狗，也拦不住你。

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