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第182章 等我揭穿他的真面目（第5页）
“跳绳？！”
陈妍妃和丁香同时出声，感觉十分意外。
“对，可别瞧不起跳绳。”
烈哥的表情正经了些，专业范儿一下子就起来了。
“跳绳是一项全身性有氧运动，塑形效果非常好的。
你起跳时，不但大小腿全面运动，同时腹直肌、腹内外斜肌都在收缩，双手正确摇动，肩背臂的肌肉也能得到锻炼。
所以坚持跳绳的女孩都能练出腹肌。
你的腰一旦有了线条，不但腰腹本身会变得好看，腰臀比也会明显改善。
你属于骨架比较大的那种女孩，所以单独减任何地方都没有意义，只有把身材练得协调流畅，腰臀比足够漂亮，整体才会特别惊艳。”
“哇！硬汉你可真是……士别三日，当刮目相看！”
陈妍妃情不自禁的竖起了大拇指。
她听懂了，并且觉得韩烈的建议非常专业而有道理，唔，惊喜！
“好，那我去买两条跳绳！我和香香一起练。”
韩烈提醒道：“别忘了再买两块跳绳垫。”
丁香忍不住接口：“为什么啊？”
陈妍妃则同时反问：“哪里有卖的？”
展现出了两个姑娘的不同性格。
韩烈没有刻意去回复谁，而是从容的讲述着他对这项运动的理解，口齿清晰，不疾不徐，散发出一股子在陈妍妃和丁香看来非常迷人的成熟气息。
“跳绳的强度不算高，但是频率非常高，并且需要比较长的运动时间才能达到效果。
所以，我们需要充分考虑三件事——
第一个是缓冲减震。
坚硬的地面、持续硬着陆，哪怕起跳高度很低，对于膝盖总是会有伤害的，因此，最好是在减震性能比较好的垫子上跳。
第二个是隔音降噪。
现在是冬天，你们只能在寝室或者走廊里跳，那个持续的打击声对楼下特别不友好。
第三个是防湿防滑。
地板砖和大理石地面本来就滑，再加上出汗，不垫垫子特别容易打滑。
综上所述，最好是买那种高密度PVC材质、厚度在瑜加垫两倍以上的专业跳绳垫。
我不知道这里有没有，如果没有，待会我陪你们去专业健身运动器材店里找一找。”
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