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第2253章 超解放两年技改开始浮现（第1页）

这种拉伸并非被动放松，而是像拉弓时的“慢拉弦”，让肌肉纤维在可控范围内延长，默默储存弹性势能。

脚掌触地瞬间，这些被拉伸的肌群快速收缩，将储备的势能转化为推进力，同时通过膝关节的微屈缓冲，避免能量在触地时被浪费。

这种“弹性蓄力”的关键在于“发力与放松的平衡”。

送髋时既不全力紧绷导致肌肉过早疲劳，也不彻底放松失去动力衔接，而是让髋关节像一个“弹性枢纽”，在摆动中完成能量的“收集-储存-初步释放”。

为50米后更猛烈的爆发积累底气。

45-50米。

送髋技术的重点转向“深层肌群唤醒”，目标是让50米后爆发时的核心发力肌提前进入“待发状态”。

短跑极速爆发依赖臀大肌、腘绳肌及核心深层肌群的协同发力。

若这些肌群在爆发前未被充分激活，易出现“发力延迟”，错过最佳爆发时机。

之前他就有点这样。

总是无法对上。

仅有几次对上也只是……

运气使人。

而现在。

兰迪和他做的是……

要把这个运气。

把运气两个字给拿掉。

只见赵昊焕在此阶段通过送髋时的“发力点转移”实现肌群唤醒。

原本以股四头肌主导的送髋动作，逐渐将发力重心向臀大肌与腘绳肌转移。当髋关节前顶时，他会下意识收缩臀大肌后侧纤维，带动髋关节完成轻微的后伸预摆。

这个细微动作看似不起眼，却能快速激活臀大肌的深层纤维，使其从“基础参与”状态切换为“待命爆发”状态。

同时。

腘绳肌借助大腿后摆的动作完成“快速收缩-放松”循环，像给机器零件上油一样，让肌肉反应速度提升。

这种“肌群唤醒”并非靠高强度发力实现，而是通过送髋动作的“精准触达”。

每一次送髋的角度、力度都经过反复打磨，确保动作能精准刺激到目标肌群的关键纤维，让它们在不消耗过多能量的前提下，提前适应爆发时的发力节奏。

就像运动员赛前的“热身挥拳”。

不是为了击打目标。

而是让手臂肌肉提前找到发力的感觉。

因为50米后的极速爆发，不仅需要强大的动力，更需要与之匹配的高速步频，若步频与发力节奏脱节，再强的动力也无法转化为有效速度。