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第1646章 94烦恼还在继续未来的两条大路浮现雏形（第5页）

不过还是最终毁于一旦，败在了自己天生就不够强健的腘绳肌短板上。

所以肌肉和运动表现需要权衡和平衡，这是现在运动的一个共识。

唯独只有……核心力量核心肌群。

建议不断加强。

从不见有人说你的核心肌肉太强了，太过了，这种说法。

不管是运动员还是普通人都是核心力量，越强越好。

所以核心力量才在现代越来越被提及，越来越特殊。

不过核心力量你想要提升，也不是个容易的事情，这可以说是最难提升的一部分肌体力量。

甚至练得多，收获却比别的肌肉群更少。

但这对于整个二沙岛训练最为拼命刻苦的劳逸来说，似乎……

并不是个事。

以前甚至都是要提醒他，不要训练过度，让他一身的“刻苦基因”，无法全力展现。

现在好了。

在训练中发现了核心力量的奥秘后，在询问了苏神之后，劳逸开始疯狂硬怼核心力量。

因为他知道，别的力量其实过犹不及，练多了反而有反效果。

只有这个方面。

可以不断训练，不断提升，不用担心过头这个问题。

即便是核心训练最为痛苦，最为复杂，收益可能也最不明显，但当苏神告诉了劳逸这个核心力量的特殊性后，他立刻就亮了眼睛，终于感觉自己找到了一个突破口。

拨开乌云见明月。

然后就可以尽情挥洒自己“刻苦”在核心力量上，并且乐此不疲。

再然后，就到了现在。

劳逸通过这个看起来“不聪明”的办法，苦修肌肉内功，让自己核心力量终于再次突破。

甚至苏神都有些羡慕，认为和自己有些不相上下起来。

他本来就是走的依靠身体训练来稳定技术点的路子，现在等于完全符合了，尤其是核心力量再次突破之后，不仅仅是原本要攻关的弧形扒地路径问题，大幅度解决，而且他还惊喜的发现，自己好像前程后程整个发力和能量输送，都变得更好。

因此就有了前面，劳逸几乎没有和以前一样压一压启动加速节奏的画面。

这就是因为强大的核心力量能帮助运动员在比赛中控制身体加速、减速和稳定，提高身体平衡能力和运动肌肉的感知觉。

那么很自然，他的整体都跟着提高和突破。

同时全面系统的核心力量训练不但能有效预防伤病，降低损伤的严重性，还有助于减少损伤，加快伤后恢复速度，保证训练计划的顺利实施及运动成绩的稳步提高。

也就是你的核心力量越强……

你就越能训练。