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第1647章 让全场愕然的起手动作（第3页）

甚至需要从小就打好基础，一点不能出差错，也许才能行。

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但这个年代的运动员，怎么可能有谁会有这种条件？

国外也不行啊。

何况还要有人带。

你还要确定你带的人要有天赋，难度和变数太多。

最关键的是，力量的堆积尤其是女性，是需要很长时间年限，比如上半身的王牌动作之一卧推就是典型，你要是问高手就知道，这个动作极其吃年限。

不单单是动作的熟练度，最关键的是这些地方的肌肉之外的组织，比如筋膜，韧带，软组织等等的成长，周期很长。男生都是这样，女生更加如此，所以几乎没有几个人会在这个方面下功夫。

只有陈娟，在香山体校比苏神还要小半岁的她，就一直在训练上半身。

从没有任何一次冬训放弃过。

日常也在坚持。

即便是苏神自己都告诉她，即便是坚持一辈子，很有可能也做不到这一点。

她也一直在坚持。

这都八九年了吧。

终于……

在今年冬训的时候，她感觉到了自己的上半身力量再次突破，周期计划再次提升。

然后，她去苏神的运动实验室测了测之后，果然……达到了曲臂起跑的最低力量倍数。

其实以后女子也会渐渐发现，这个技术女子同样可以使用，只需要女生从小加入上半身的力量训练，不断打磨，其实天赋好的，也许就有机会达到。毕竟就说一点，不管是举重还是健身，其实都会有练的好的女生力量比男生大得多。

或许和同级的世界级男性没法比，但和低一些等级的，已经可以战胜。

那就有了这个力量基础和条件。

陈娟现在卧推已经可以推到90kg，深蹲更是今年冬训突破了150kg，开始朝着160kg进发。这样腿力她也提升了一个台阶，或许和举重运动员没法比，可是对比短跑运动员，已经很不错，标准已经很接近世界级，2.5倍的理想腿力。

未来努努力，不是不可能达成，当然最后这一点，可能就是“行百里者半于九十”。

最后一辈子达不到也正常。

更何况陈娟高翻也有10kg的提升，这次似乎找到了增长的感觉，一口气飙升到了90kg。

国内这个成长太慢了，女子更加需要长时间打磨，很多运动员错过了这个力量训练的时间和年限，导致后面想要花时间训练起来，时间都等不起。

男子最好1.7~1.8倍高翻，女子最好1.5倍左右

陈娟目前65KG距离1.4倍还差1kg，她的高翻大幅度突破，其实就是她曲臂力量倍数明明还差点，但却可以施展的保障。

虽然还不是很稳定，甚至发力感也不如苏神他们这么好。

但……

只要比自己以前好得多就行。

而且比其余女子好得多就行。