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第2135章 恐怖成绩直接跳两档（第7页）

竟然在没有问自己的情况下想到了，就选择通过“通过增加身体的转动幅度”的议程。

在跑步过程中，尤其是最后冲刺。

当肩膀扭转时，身体会围绕纵轴产生转动，这种转动使得同侧的髋关节能够更加充分地伸展，带动腿部向后蹬地的力量更大，向前摆动的幅度也更大。

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陈娟在最后冲刺阶段，就通过加大肩膀的扭转幅度，使身体转动更加明显。

从而让自己的腿部能够更充分地伸展。

迈出更大的步伐，提高跑步速度。

这是要……借着身体转动。

增加最后的冲刺区步幅。

让它不要掉的那么多那么快。

然后，肩膀产生的扭转力还能够通过身体的动力链。

将力量有效地传递到腿部。

增强腿部的发力效果。

进一步增大步幅。

在肩膀扭转过程中，肩部肌肉收缩产生的力量会通过核心肌群传递到髋关节和下肢，使下肢在蹬地和摆动过程中能够获得更大的动力。

陈娟看着越来越近的终点线。

调动背阔肌！

背阔肌在肩膀扭转时的收缩可以将力量传递到髋关节。

增强髋关节的伸展力量，使腿部在蹬地时能够产生更大的推力。

从而增大步幅。

这种力量传递机制使得陈娟在百米后程和冲刺阶段，也能够比较充分发挥腿部的力量，实现步幅的最大化。

砰砰砰砰砰。

九十五米。

奥卡巴雷越来越近。

可距离终点也越来越近。

陈娟鼓足气力，让肩膀产生的稳定扭转力可以通过优化身体的运动姿态和动作协调性，用以减少能量在身体内部的损耗。

毕竟在跑步过程中，如果身体的各个部位不能协调运动，就会产生额外的能量损耗。

而肩膀的稳定扭转力可以使身体的动作更加流畅、协调，减少不必要的浪费。

尤其冲刺区。

都这个时候了。

你觉得能少几分额外的消耗。