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作为内行人。
他一瞬间就看出了门道——
赵昊焕的跑步感觉,似乎有点变了。
是哪里呢。
是……送髋技术!
送髋感觉变了。
尤其是前五步,变化尤为明显,前倾幅度变大了不少。
给人一种视觉上更矫健更具备冲击力的启动感。
之前赵昊焕可能是因为习惯不对,也有可能是身高较高,重心不容易控制,导致他起跑送髋的时候,前倾幅度不佳。现在苏神给他重新调整了加速跑尤其是前几步的前倾角度后,通过训练和适应,他的加速区送髋感明显提升了一截。
而为什么选在现在?
之前为什么不行?
从运动表现金字塔来看,这并非一个简单的“加速区送髋修改”那么简单。
如果没有基层的优化,比如基础动作层,包含灵活性、稳定性、动作控制等等的训练提升,他直接来进行,要不就是受伤,要不就是根本无法做到这个优化后的启动前倾角度。
在进行了这么久的肌肉力量训练+髋部活动度训练后,他才具备了这个条件,可以进行这方面的优化和改良。
这就是运动表现金字塔的好处。
一层一层来。
看起来复杂,却作为扎实,顶层优化成功率也会相应大幅度提高。
赵昊焕的身体素质和身体机能提升后,就可以驾驭住这个倾斜角度后的重心感觉。
否则,怎么练怕也是徒劳。
用身体来驾驭技术,这就是苏神最核心的一个训练理念。
也是国际上最主流的一个训练理念。
同时修改了启动时前几步后甩小腿幅度的弊端,赵昊焕的加速区自然而然要得到优化提升。
到了后期,就是一点一点细节的堆积。
任何一个可能进步0.01的方法,都不能错过。
这样优化后的加速跑送髋感,就更加符合物理力学关于转动力矩在封闭的个体中保持恒定的原理。使得他两腿产生一个向前的转动力矩时,向相反产生转动力矩,达到生物力学中一个更加贴切的平衡。
加上减少了上体不够前倾而伴随的后甩小腿现象,赵昊焕的大步幅优势才算是更加凸显出来,让他的加速区送髋而产生的位移效应,越发有效。
减少了原本动作体系下的送髋限制。
这样一来,加速跑送髋变得稳定高效,前几步的速度,显着增强。
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