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第2221章 他怎么像是提高帧数了（第2页）

具体动作中，摆动腿前摆时需同步完成“小腿主动折叠”，膝关节弯曲角度80°-90°，通过腘绳肌主动收缩将小腿拉向大腿。

进一步降低转动惯量。

使摆动时间从之前技术的0.12-0.15秒缩短至0.09-0.11秒。

砰。

第三步。

根据角动量守恒原理。

下肢前摆时，角动量向前，同侧手臂需向后摆动，角动量向后，形成“下肢-上肢”的角动量抵消，维持身体稳定。

也就是手臂弯曲角度保持90°。

摆动幅度控制在“前摆至胸前、后摆至腰际”。

摆动速度与下肢步频同步。

然后。

就看到他整个人的速度，突然的……

流畅。

对，也不是说什么更快。

就是看起来更流畅了。

尤其是经常看他比赛。

更能够感觉出来。

就是视觉上的感觉。

这是因为。

苏神利用了“地面反作用力高效传递髋关节驱动发力”。

用这两个动作形成的发力链与……“身体姿态还原、发力衔接”需求完全匹配。

前者为后者提供了姿态基础和动力衔接条件。

什么后者？

当然是……

这一次的训练核心之一。

整个跑动阶段的。

前摆。

复位。

砰砰砰砰。

加上这四步，连续七步。

黄金三步。