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第225章 金字塔你会搭吗早上好更新到啦求票票（第4页）

对于普通人或者水平低一些的运动员，如果你跑步过程中，觉得自己的步子太小，扯不到蛋，那会怎么做呢？

估计很多人会说，这有何难？

步子迈大一点，不就可以扯到蛋了吗？

听起来好像有点道理，但是这对于精英级运动员以上的层次来说，这个答案则是——

完全错误。

0分。

因为根据运动训练学这门学科来看，对于精英运动员或以上的层次来说，你想要修改技术，就得推倒重来。

比如首先，你需要从这些运动金字塔里面，挑选合适的，进行问题确定，然后再朝着最完美的运动表现金字塔模型重建，重构，重新适应。

最后。

再一层一层搭建上去。

也就是说。

这三层。

每一步都不能少。

每一层都不能省略。

而且你要打破的极限越高，你的运动水平越高，你所要重来重建的金字塔基础层，也就越大。

越麻烦。

所以回到刚刚的问题，对于真正的精英级运动员或者更强的世界级运动员，他们如果觉得自己的步子已经不够在现有的比赛层次，扯到自己的蛋了，那么要做的第一步——

不是什么去直接调大步幅，把步子迈大。

而是确立问题金字塔后，再从这个金字塔的一楼，开始重新搭建。

步步提升。

只有这样，你的成功几率才会更高，并且基础更扎实。

才会更加不容易在重构金字塔中受伤和报废。

这个理念，在国外也要2010~2012年之后才真正开始科学化成型，也就是兰迪.亨廷顿到了国内后，第一个要修改的国内训练单词——PhysicalFitness。

把这个PhysicalFitness修改成performance。

而在此之前，国内根本不懂构建运动表现金字塔。

这也是为什么，训练或者修改技术，会那么容易使得运动员受伤不振。

介就是的元凶之一。

你没有扎实的根基，你根本无法直接从二楼开始搭建。

那样的金字塔，即便是强行搭建起来，也是空中楼阁。