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第811章 真天才就是看漫画都能变强（第1页）

回到了二沙岛。

兰迪才知道，苏神买这么多气球是为了干什么。

居然是要用气球来训练跑步中的呼吸稳定性。

同时用来辅助增强自己的呼吸肌肉力量。

比如横膈膜之类。

而且这种呼吸，是基本上，除了吃饭和睡觉，基本上不休息，不停息的那种。

一直含在嘴巴里。

不停地吸气和呼气。

大家都不知道苏神这是在干什么，只有兰迪，渐渐反应过来。

因为他自己……其实就一直在寻找一种可以时时刻刻训练跑步呼吸的方式和法门。

之前想了很多，一直都觉得不太满意。

直到今天看到苏神在吹气球，这才给兰迪一下子“如梦初醒”的感觉。

然后他迅速加入了苏神的“讨论组”当中。

你要知道，普通人吹气球久了，可能就是腮帮子疼，但是苏神这边……你一直吹。

绝对是腹部和核心肌群酸疼。

而且对于刺激横膈膜，吹气球其实就是等于加了一个“阻力”，等于是有效的“负重”开始训练了。很多人以为吹气球是为了锻炼肺活量，但其实这个动作更重要的是训练膈肌，尤其是在短跑里面，更是如此。

这样会让你的膈肌活动度增大。

膈肌活动度越大，呼吸到的氧气就越多。

氧气越多，就越能满足短跑极速消耗中的需氧量，甚至可以更多维持身体极致爆发的持续性。

因为需氧量，就是剧烈运动的基础，你的需氧量不够了，你别说快速跑步，你连走路怕是都走不动。

与此同时，一直在训练收紧腹部，无形中加强核心控制。

因为吐气时，必须能将肺部的气体充分吐出，这就要求核心肌群能够又快又好的收紧。而只有核心收紧，膈肌才能被向上充分顶起，肺内的气体也会被充分排出。

这样一来，不仅仅维持极速的需氧量会大大增强，而且你最后程冲刺的时候，你的身体还会更有力，不会因为需氧量短缺，导致乏力和酸软，速度大幅度下滑。

苏神曾经就是借助这个技术，大幅度提升了身体的需氧量，最后强化了自己一直头疼的后程。

最终打开了十秒。

甚至一举杀入了全亚洲最硬核的后程能力no.1。

当然这个技术之前，肯定也吃了很多“馒头”，不然就这一个“馒头”。