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第2153章 卧槽铜牌还没拿过就银牌了啊（第11页）

陈娟弯道时为对抗离心力形成的左肩低右肩高的不对称姿态，通过躯干核心肌群的等长收缩快速过渡到对称位，竖脊肌与腹斜肌的协同工作使脊柱旋转幅度骤减。

此时骨盆在额状面的倾斜角度从12度修正为3度，为下肢发力建立了稳定的支点。这种调整并非被动适应，而是主动调动了深层核心肌群的本体感觉，肌梭与腱梭在0.3秒内完成信号反馈，确保躯干刚性的同时保留髋关节所需的活动度。

直道途中跑阶段，弗雷泽的跑动展现出教科书级的经济性。

她的步频与步幅保持着完美的平衡，既不盲目追求高步频导致力量浪费，也不因刻意扩大步幅破坏节奏。

每一步的蹬伸都集中在有效发力区间：脚掌落地后，从缓冲到蹬伸的转换极快，没有多余的停顿，小腿肌肉、大腿肌肉、臀部肌肉的发力形成连贯的链条，仿佛一根绷紧的绳索被依次拉动。

她的摆臂始终稳定在高效区间，摆动幅度适中，既不因为追求“用力”而过度抬高，也不会因疲劳而收缩，大臂与身体的夹角保持稳定，这种一致性让摆臂的驱动作用贯穿始终。

核心肌群的控制尤为关键，腹部与下背部的肌肉始终保持适度紧张，像一个坚固的核心轴，将上下肢的力量牢牢锁住，确保每一分力量都用于向前推进，而非无谓的晃动。

140米。

进入直道中段，阿霍雷的跑动开始出现明显的力量流失。她的摆臂越来越靠上，大臂几乎抬到与肩同高，这种“高摆臂”看似用力，实则浪费了过多上肢力量，导致下肢蹬地的力度减弱。

每次落地时，她的脚跟开始提前着地，原本应该是前脚掌先触地的滚动式落地，变成了脚跟先撞地的“跺地”。

缓冲时间变长，向前的推进力自然减弱。

她的躯干也开始左右晃动，每一步都像是在消耗多余的能量来稳定身体，原本就不算大的步幅进一步收缩。

其实一直想要调整，但是总是调整的不那么给力。

而且越调整越着急。

幸亏她还是保持着第二，不然肯定心态早就乱了。

奥卡巴雷在直道上保持着稳定的节奏。她的摆臂始终控制在胸前到腰侧的范围内，大臂带动小臂，摆向后时肘部自然伸直，借助背部肌肉的力量将摆臂的惯性传递到髋部，带动步幅稳定扩展。

落地技术依然保持着前脚掌先触地的习惯，脚掌接触地面后迅速滚动到全掌，脚跟只是擦过跑道，几乎不产生缓冲损耗。核心肌群始终保持紧绷，腹部微微收紧，将上下肢的力量牢牢锁在一条直线上。

这样等下即使到了疲劳阶段，身体也可以没有多少晃动，使自己每一步的蹬地都清晰可见臀部肌肉的收缩发力。

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如果进入直道的前几步，她还在调整节奏，那现在大长腿的优势已经开始显露。

陈娟摆动腿向前送出去的时候，髋关节打开的幅度比过弯道时大了不少，大腿带着小腿往前探，膝盖的折叠角度保持得很稳定，既不会因为急于发力而折叠过紧，也不会因为放松而显得拖沓。

落地时，前脚掌先接触地面，紧接着脚跟轻轻落下，整个过程衔接得流畅，没有多余的颠簸，足弓像个弹性十足的弹簧，把落地时的冲击力悄悄化解，然后迅速反弹，推动身体向前滑动。

除了奥卡巴雷。

其余人。

这点都做的不如她。

包括弗雷泽。

不是因为弗雷泽的能力不如她。

只是单纯因为弗雷泽太矮了。

没有这么长的身高，没有这么长的腿。

150米。

弗雷泽左肩下沉幅度比弯道末端减少约3度，右肩随之抬高1.5度，躯干旋转角度从弯道时的每步8度降至5度，髋关节在水平面上的横向摆动幅度收窄至8厘米。