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194 减肥中（第1页）
清晨日出，冬日的暖阳晒在身非常的舒服，眯着眼睛，用力的嗅着，嗯！一股太阳的味道真的非常的安逸，要是有时间拿个躺椅，躺在墙边迎着暖阳，浑身舒坦。≦看最新≧≦章节≧≦百度≧≦搜索≧≦品≧≦书≧≦網≧这只不过是个想法而已，几天的时间，张凡在狄丽拜尔的调教下，懂了好多好多内科的思路和想法。这个是无法自学而来的，这是无数前辈积累而来的经验。
人体本来是个综合体，用单一的思路考虑是错误的，华国的外科书很多疾病都明确写着内科保守治疗无效后，建议行外科手术治疗！而现在呢？
有时候一个病人的诊疗，不管是对病人本身的一个考验也是对医生的一个修心，如果能把握住这种难得机会，医者绝对会成长的飞速，如果没有心或者没有这个医者心态，那真的是来混日子，把医生这个职业当成养家糊口或者升官发财的手段了。
几天的学习，张凡把自己的心得运用在了汤圆身。首先，每天早晨六点，天色还未放亮的时候，张凡到了医院，让护士把还在熟睡的汤圆叫醒，不关她如何的闹情绪，张凡威胁也罢表扬也罢，反正是一个目的，拉着汤圆去跑步。
平时的张凡早晨起来回围着医院跑几圈，可现在带着曾经的模特，艰难的围着医院蹒跚。对于胖人来说，跑步是最可恶的运动了。汤圆喘息着粗气，呼吸着辣嗓子的冷空气，对着张凡说道：“张医生，你放过我把，我不减肥了，这个样了，真的！我跑不动了！你杀了我把！”汤圆真的难受，肺部、嗓子火辣辣的灼烧，心跳的都要蹦出嗓子，双腿发软，真的，再走一步她都觉得会要了她的命。
“你看，再走五百米到了。你想想，再加油一步你能回到曾经的舞台，穿漂亮的衣服，闪光灯下，众人为你欢呼。来吧！加油吧！”张凡不停的鼓动着汤圆。
“嗯！我加油！”泪水、鼻涕的汤圆努力的前行，不为其他位张医生的用心良苦她都要坚持，哪怕扯着粗气把肺烧穿都要坚持。
这种锻炼不能盲目的进行，必须有科学运动，首先要创造尽可能多的活动机会，人类在千万年的进化过程是伴随着狩猎和耕作而获得了生存条件，所以人体的遗传素质适合于有体力活动的生活，而当今社会，普通人去干点体力活都成了一种奢侈性的事情。一天的案劳作，有时候累的连指头都不愿意动，长期以往，身体能不出问题吗？
所以张凡在强迫汤圆改变她的生活习惯，先把她的体力提高，体力的提高是保证健康的前提。早跑步，午张凡让她跟着科室的护士跑腿拿药。傍晚张凡带着邵华一同陪着汤圆去散步。反正是想尽一切办法的让汤圆怎加运动量。汤圆在减肥，张凡在运用自己所学的心得，有时候一个年轻医生想找一个好的病人其实也是不容易的。
而且张凡给汤圆设计的运动量，等强度占再不断的提高，何为等量的运动强度呢，简单的说一下，其他的不好解释，按心率来算，等强度的体力是，在活动时心率为一百到一百二十次每分钟左右。
体重的减轻必须循序渐进，运动的量和饮食的量一定要结合起来，单独依靠运动减肥不科学，单靠节食减肥更不可行。
单独控制饮食的时候，虽然可以减低总体重，这种方法在减少脂肪的时候，肌肉等去脂组织也在丢失，因此在单纯限制饮食使体重下降达到一定水平后，体重下降速度极慢或者不变，想要进一步的减轻体重只有再次减少饮食的数量。
这成了恶性循环，而且对身体健康造成极大的损伤。
减肥的时候，饮食是非常有讲究的，不要认为限食是单纯的限制谷类主食量，谷类的食物含淀粉高，它可以维持血糖的水平，不导致饮食后血糖升高的很快也不会导致饥饿后很快出现低血糖。
怎样去限食呢，很简单，按照例，如肥肉、内脏等尽量不要使用，蛋白质的摄入靠着瘦肉、鱼肉等一些优质蛋白去补充。然后把食物的总量结合运动量降下来。
汤圆在坚持，张凡何尝不是在坚持呢，每天记录汤圆的体重变化、心率、呼吸脉搏，全部都是亲自掌握，狄丽拜尔也不让张凡干其他的事情，治疗好汤圆是张凡目前唯一的任务。
外科治疗讲究一个慢进快出，做手术前要慎之又慎，做完手术要快速的进入恢复状态，而内科却不是，它讲究一个系统，讲究一个完善的体系，特别是内分泌，一个系统能牵扯出好多的体系，方方面面都要考虑到。
朱兵出院了，带着胸部长长的瘢痕出院了，离开了他热爱的岗位，结合他的身世，奉献和老路的面子，警察局提升他为经侦支队的副手，一把手明年退休了。虽然老路还不是很愿意朱兵成为他的女婿，可自己的闺女已经是非他不嫁的态度了，老路对自己女儿一点办法都没有。
马涛也从首都回来了，带来了大量的资金，他和秦家姑娘的事情算是定下来了，这种事情没办法说。具体怎样算马涛他自己都不清楚，反正是等过年后，两人要扯证了。
对于马涛的商业计划，秦家姑娘非常的支持，他们这个级别金钱已经不能让他们产生渴望了，而是要考虑怎样才能增加他们的综合实力，可以想象一个遍布全国的医疗体系，对一个国家的影响。
马涛开始大量的收购土地，股份也和张凡初步做了一个设定，张凡占百分之二十外加医疗的决定权。而剩下的是马涛要去运作的资本了。
算他父亲是高官，也不能吃独食，不然绝对干不长。这个队长那个组长，都要打点到，不过这个股份是针对管辖而不是对人，人走茶凉，这些人也都明白。
而且马涛有机会在催促张凡，“我们的医疗航母马要起航了，可水手呢？总不能临时去雇佣吧！”
“哪该怎么办呢？”
“这还要用我教你？看来着百分之二十给多了！”马涛都要暴走了。
“你不用管，你只要搭建起这个平台到时候绝对不会没有水手的。”张凡肯定的说道。
“好，希望你不是吹牛！”
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