手机浏览器扫描二维码访问
第439章 科学增重（第1页）
常威并不是不关心活塞的球员，在他看来，这支活塞要比前世的那一支草根军团强大得多，不出意外的话他们基本上就是新赛季争夺总冠军的大热门。相比之下姚明的成长还需要一段不短的时间，而常威的目标是让他更快地到达自己的巅峰状态。
由于提前和常威商量好了，姚明在今年夏天并没有回国，而是留在休斯敦继续训练。不过他在美国的特训只有不到三个月的时间，因为还要带领中国男篮参加第22届亚锦赛，所以姚明希望能够尽快得到常威的指导。虽然他在中国基本没有听说过常威的名字，但加盟火箭之后总有美国篮球圈的人告诉他他的这个同胞到底在训练方面有多么强悍。
这也是姚明愿意留在美国并且向中国篮协请假延迟归期的根本原因，他希望自己能够迅速变得更强。在过去的一个赛季里，姚明场均13.5分、8.2个篮板和1.8次封盖的数据确实不错，但是他觉得自己做得还不够，他希望能够成为扞卫火箭内线的那个人。
常威自然能够体会他的心情，所以来到休斯敦之后，他还没来得及到酒店放下行李，就第一时间赶到了姚明训练的体育馆。现在赛季已经结束，火箭关闭了自己的训练馆，但是姚明还是通过球队的关系得到了使用休斯敦大学训练馆进行训练的机会。
当常威踏进球场的时候，姚明正在汗流浃背地在私人教练的帮助下练习着低位背身单打。但尴尬的是，姚明很难依靠自己的力量挤到篮下，只能频繁地利用勾手和转身跳投来得分，而他的私教也是一脸无奈，轻轻松松防住自己的客户可不是什么好情况。
姚明连续四个回合单打失败之后，常威终于出声了：“大姚，你直接训练低位背身单打是不行的，不提高自己的核心力量，你永远都难以在NBA的内线占据优势！”
姚明抬头一看，笑了，他大踏步走过去，右手在自己的衣服上蹭了蹭，一边和常威握手一边说：“老常，这段时间我可是天天盼着你呢，现在你来了就好。对了，你刚刚说要我提高核心力量？怎么提高？火箭的营养师倒是让我增重，这是一个概念吧？”
说到增重，常威看了看姚明的手臂，好像是比刚进联盟的时候粗了一点儿，但也只是一点点而已，对于一个要想在NBA内线讨生活的大个子来说，这还远远不够。常威摇摇头，笑着说：“我说的提高核心力量可不是单纯地增重，而是全面地提高你身体各个部位的力量，尤其是下肢，对于你这样有身高优势的大中锋来说，下肢力量是重中之重。”
常威这么说是有理由的，前世姚明之所以能够在每一次对决当中打爆魔兽霍华德，很大程度上得益于他出色的下肢力量，霍华德的弹跳和爆发力在他面前几乎起不到太大的作用。但不得不承认，姚明出众的下肢力量就是因为他按照小范甘迪的指示增重，最终导致他遭遇脚踝应力性骨折，这才在一个职业球员的黄金时期无奈地选择离开球场。
听了常威的话，姚明不由自主地严肃起来，沉声问道：“那你的具体建议呢？”
常威踮起脚拍拍他的手臂，笑着说：“大姚，你现在还是太瘦了一点，增重是要增重的，但是一定要科学，同时也要符合你的个人打法，没有必要一味追求体重的增加。你的身高的确是一个不小的优势，配合体重肯定能打出统治力，但是过重的话就没必要了。”
两人很快就如何增重聊了起来，姚明也深刻地感受到自己力量的不足，但也没有什么太好的办法，只能根据教练组的计划进行增重，而常威无疑给他打开了一扇新的大门。
姚明的私人教练是通过自己的经纪人团队请的，主要负责在训练的时候当陪练，对于增重的话题是没什么发言权的，只能羡慕地看着常威在那里高谈阔论。当然常威是不屑于去做私人教练的，不过这不是因为薪水多少的问题，他更喜欢训练出一支王朝球队。
常威明白，对于绝大多数来NBA打拼的中国球员来，增重都是不可避免的，但是怎样增重却有很多讲究。姚明本身就很容易受到腿部伤病的困扰，增重绝对要慎之又慎。常威心想：看来又到了去系统里面寻找提高整体力量的道具了，否则还真不知道该怎么办。
不过常威也不着急，今天才只是第一天，还有大概三个月的时间可以让他随便折腾，现在最重要的是和姚明把训练的基调给定下来。对姚明来说，除了增重以外，打法也是需要关注的一点，虽然前世他的进攻已经足够给力，但常威认为还有很大的提高空间。
以姚明这样的身高和体重，想要成为长时间在内外线之间来回移动的空间型五号位无疑痴人说梦，但这并不意味着他不能继续扩大自己的投篮范围，比如说把三分球加入到自己的常规武器库当中，就像前世的小加索尔一样，当然这是进攻加强、防守弱化版的。
想到这里，常威迫不及待地说：“大姚，你有考虑过练习三分球吗？”
什么？三分球？姚明以为自己听错了，他苦笑道：“我在中国的时候偶尔也投一投三分，但是命中率很一般，而且中锋拉到外面投三分像什么样子？说不定还要被教练批一顿。”
常威神秘地一笑：“你不觉得这是一个好主意吗？想一想，当你拉到外线去投篮的时候，还要什么人能够阻止你呢？而且我可以告诉你，在不久的将来，中锋的移动范围会越来越大，三分球会成为你们这个位置球员的必备技能，现在提前练习显然是占大便宜了。”
姚明看着常威的笑容，不由得苦笑起来，中锋投三分会成为大势所趋？开什么玩笑？姚明仿佛已经看到了下个赛季汤姆贾诺维奇对自己大声咆哮的样子……
逍遥秘书
2002年有三件大事，第一件是上海获得了世界博览会的举办权，第二件事是事业单位机构改革，第三件事是陆渐红失恋了。...
天命红人陆渐红安然
官场失意，情场便得意，逛街都能捡着大美女，岂料此美女竟...
说了多少次，别管我叫大哥！
简介搞笑热血战斗系统正在蹲坑却意外穿越到了多元宇宙。带着一个动不动就要弄死他的系统。为了活下去只能挥动拳头，打碎一个又一个障碍你们好，我叫野原新之助，说起来挺难为情的，请问你们这里谁最强？各位书友要是觉得说了多少次，别管我叫大哥！还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
娇妾薄情
太子苻琰俊美孤傲，处事果决冷然，不喜人近身，唯独能容忍掌书崔姣服侍左右。东宫内人人都知晓，崔姣即是内坊女官，也是他的侍妾。这妾原出身膏梁门阀，貌美身柔，宜喜宜嗔分外惹人怜爱，更是自甘为妾，百般狐媚讨宠。苻琰对她虽有鄙薄，可又贪恋她给的柔顺情深。苻琰明知不可耽于情爱，待到太子妃入主东宫，这妾送人遣散都是随手的事。但苻琰却有点舍不得了，他想给她一个堂堂正正的名分，让她名正言顺的留在他身边。大婚前几日，苻琰告诫她，待孤与太子妃婚成，自会安排你的去处。跪坐在他身前的美人用那双水润多情眸仰视着他，再垂颈恭顺点头。苻琰叹息一声，这妾当真爱惨了自己。可到苻琰大婚那日才得知，这妾竟背着他已有情郎，只等她被遣散，他们便双宿双飞，甚至还想生一双儿女！盛怒之下，苻琰要亲手斩杀奸夫。她却为了那奸夫把他给捅了！他岂能饶她！最初时，崔姣只是想寻求太子的庇佑保自己一命，她兢兢业业侍奉着太子，为自己和兄长的前程谋划。等到时机成熟，兄长金榜题名，她就不用再伺候这刁钻阴戾的主子，离开东宫，有自己的一片天地。雪夜，崔姣与兄长摸黑上了去往益州的船，只等南下入益州，她便可自立门户。船行至半骤停，漫天火光将崔姣的船包围住，隔着门窗，苻琰阴冷嗓音踏水而来，崔氏，你现在捅他两刀，孤便既往不咎。阅读提示1高高在上真香狗太子x没心没肺钓系美人21v1双处he3哥哥和女主没有血缘关系4架空唐背景内容标签情有独钟轻松搜索关键字主角崔姣苻琰┃配角崔仲邕┃其它真香强取豪夺一句话简介她怎么能不爱孤（正文完结）立意人长在，水长流，此情不休求预收娇怜又名被厌弃后嫁给了清冷首辅（全员火葬场）202368文案已截图雪浓在温家做了十六年的养女。人人都说，她被这鼎盛富贵家族收养，是几辈子都求不来的福分。她必须对温家心怀感恩，哪怕养母收养她只是因为大师说她命里有福，可为养母带来儿女，哪怕养父母曾想过弃养她。养父说府中绣娘做不出合意的衣服，她便会了一手旁人叹服的绣活。养母常年体弱多病，她便求学医术。弟妹面前，她极尽温柔体贴。终盼不来半分温暖。养父母只将她当作打秋风的穷亲戚。弟弟从没将她视为家人，冷漠以待。妹妹嫌她性格温吞，太过招人厌烦。雪浓曾寄希望于未婚夫薛明远考上功名，迎娶她过门，她便能如愿脱离温家。女儿节出外郊游，她看见薛明远和妹妹躲在一棵树下倾诉衷肠。我想娶的人是你，可我只能对雪浓负责。养母与人说起时，若没有雪浓，他们该是天造地设的一对。雪浓默默疏远了未婚夫，想等机会合适，她再提出解除婚约，至于温家，她只要开口离府，也许他们巴不得。薛明远高中那日，谢师宴上雪浓多喝了几杯酒。本是壮胆想与他明说退婚，却在浑浑噩噩中被搀扶进到其恩师沈之宴沈首辅房中。酒醒时，雪浓才知自己铸成大错，她慌不择路的跑出去，经过断桥时一脚踩空。沉入水中的那一刻，脑海中闪过很多人在说话。你妹妹和明远两情相悦，你就成全他们罢。好孩子，你去陪沈首辅一晚雪浓，你去陪恩师一晚为你弟妹着想，你不能任性，你不是最听话的吗？失去意识之前，雪浓想，如果有下辈子，她想有疼爱她的父母亲人，有怜惜她的夫君，如果没有，还是不要有下辈子了。温家没了个无人在意的养女。沈家二房丢失的三姑娘找回来了，虽然三姑娘伤了脑袋，失去过往记忆，却得沈家上下千娇百宠。人人称赞这位三姑娘是京中最娇贵的明珠，京中鲜有配得上她的儿郎，可即便如此，求亲的人只差踏破门槛，就连温家嫡子新科进士薛明远也厚着脸皮上门求娶。记忆恢复后，雪浓常避着沈之宴。掌灯时分，面色苍白容貌俊美的首辅大人依靠在窗边的榻上，定定看着面前发怯却楚楚动人的姑娘，想嫁人了？雪浓咬紧红唇，嗯了一声也不敢看他。沈之宴朝她伸手，在她想转身躲出去时，勾手将她抱到膝上，轻拍着她的薄背哄她，你叫我兄长，为何躲我？为何嫁给旁人？雪浓想起他们初见，沈之宴给过她一罐糖，也是这般哄小孩的语气。觉得苦了，吃一颗糖，就甜了。阅读提示（1）男女主无血缘关系，男主比女主大八岁（2）cp属性，清冷首辅x缺爱小可怜（3）除男主外，全员火葬场（4）1v1，双处，he...
崇祯大明：从煤山开始
老兵朱高远，穿越成为吊死煤山的崇祯皇帝。凭借熟知的历史知识及高超的战术指挥能力，率领千余残部成功的从朝阳门溃围而出。继而出人意料转进燕山，躲过流贼大军追剿。继而设计兼并了吴三桂派去劫驾的一千夷丁。一片石大战爆发后，又率领两千明军长驱南下。流贼惨败退出北京，建奴南下，朱高远凭借着结硬寨打呆仗的战术死守黄淮防线。...
我导演了玄武门事变
武德七年。轰动大唐的太子李建成与并州杨文干密谋谋反一案，以一个李世民怎么也想不到的结局收场。太极殿上的那把龙椅似乎越来越遥远了。救贫先生，你看我此生，还能更进一步吗？李世民目中带着渴望之色，望着徐风雷。徐风雷微微一笑，伸出手掌道∶若殿下独自打拼，胜负在五五之数。若先生帮我呢？李世民一脸期待，我愿奉先生...