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第168章 五禽戏和小土狗（第1页）

山清水秀的农场

曹卫国热汗淋漓的完成各种动作。

四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行……。

正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地……

动作如虎如鹿如熊如猿如鸟！

正是月末获得签到奖励：五禽戏！

五禽戏的记载最早见于西晋陈寿的《三国志·华佗传》：

“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，并利足，以当导引。”

晋代葛洪在《抱朴子》一书中记载有“龙导、虎引、熊经、龟咽、鸟伸、猿据”等各种名称。

隋唐时期，五禽戏更为流行。

唐代诗人柳宗元有“闻道遍为五禽戏”的诗句，

宋代陆游也有“啄吞自笑如孤鹤，导引何防效五禽”“不动成罴卧，微劳学鸟伸”的诗句。

五禽戏是东汉医学家华佗继承古代导引养生术。

依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，

观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。

坚持综合练习，能起到调养精神、调养气血、补益脏腑、强身壮体、延年益寿等作用。

不差钱的曹卫国更重视身体健康。

钱可以慢慢赚，但身体必须要健康强壮。

要不然人死了钱没花完多可悲！

获得五禽戏后，曹卫国就开始重视养生健身。

一有时间就到练习五禽戏，为长命百岁打好坚实的基础。

虎戏威猛，能升肾水之气以固肾，肾气固则精气足，气足则五脏六腑皆固，久练能通督脉，督脉通诸脉皆通，精力自然充沛。

鹿戏安详，需要以意领气，气蓄于丹田，能使气盈溢而散布到人体内各处，配合呼吸，气行血走，血液循环周流。正如华佗所述，血脉通，病不得生。

熊戏沉稳，意随形动，形随意动，达到形意一体，能起到四肢筋腱﹑肌肉发达、增长力气、灵活关节、强身壮体的作用。

猿戏灵巧，外可练肢体灵活，内可抑情志动荡，即可练心。心神主血脉，血脉疏通可提神，久练猿戏，能够灵活脑筋、增强记忆、开阔心胸，也可防治健忘，心脑等疾病。

鸟戏轻盈，具有气脉、增强肺活量、疏通经络、灵活关节、疏导真气通三关达顶门之效，使上下运行而得安静，神静则气足，气足而生精，精溢而化气，从而达到精、气、神三元合一，体健身轻，延年益寿。

练习了一阵五禽戏，曹卫国酣畅淋漓。

纵身跳进池塘洗去满身汗渍，只感觉浑身舒坦，神清气爽。

穿好衣服后，曹卫国离开山清水秀的农场。

凭空出现在僻静的树林中，骑上自行车哼着小曲前往东里村。