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第218章 忘记报平安了（第2页）

几个胆大的还揶揄李剑垚，

“教官！5公里我们每天都跑，你这小胳膊小腿儿的，突然跑这一跑，身体能受的住吗？”

“放心，只要我高兴，野猪我都能给跑死，你们这点体能训练不值一提。”

众人觉得李剑垚在吹牛，只有建玮默不作声，这些事情自己都经历过，被追着屁股撵着跑也不是没有过。

不过自己这弟弟倒是没有使出大招，要是在家里估计会放出来大猫来撵着人跑了。

不过大哥不知道的是，大猫不是两只，而是六只了。

接下来洗脸刷牙，上厕所。

7点10分，吃早餐，粥、咸菜、窝头，唯一有营养的就是每人一个鸡蛋。

这个时间，能保持这样的伙食标准，看来后勤还是下了很大的功夫的。

吃过早饭之后就开始操课，这群人继续集中，回顾昨天学习的三式套路。

这次不用建玮演示了，一群人一遍遍熟悉起来，建玮和自己一起给他们纠正姿势。

慢慢的众人操作熟练了起来，纷纷要求上午再学三式，别等下午再说了。

李剑垚只好满足了他们的要求，让建玮继续做工具人。

“第四式，腋底偷桃，也叫击裆推胸。

要领：

接上一个动作不停，右脚步振脚的同时左脚前伸，右拳收于腰际，随即在成左骑龙步的同时左刁拿上架，右立拳前击，于裆平，目视右手。

速起身右勾拳上击。左掌护于右肋。

随即右脚向前上步成弓步的同时，双爪前推，目视前方。

要求：快速、连贯、有力。”

“第五式，踹腿锁喉

要领：

接上个动作略停，左脚垫步的同时右脚屈膝抬平，脚尖内收，两掌置于胸前、掌心向下。

右脚铲腿的同时，两掌前插，随即在成右弓步的同时，左手抓握右手腕合力锁至胸前，目视前下。

要求：锁、踹要快速、有力。”