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第1852章 极限绝杀我们的年轻人的营养也跟上了啊（第6页）

还是会说一声——

最接近奖牌干什么？

直接去拿到奖牌不好吗？

抱着这个目的，陈娟开始了自己的最后一搏。

虽然最后30米，绝大部分解说员喊的都是继续“加速”“提速”之类的话，可稍微了解深入一点的人都明白，再往后走你的速度就只能走下滑曲线或者是保持曲线。

从这个地方开始，所谓的冲刺区，不再是你加速和继续提速的地方。

反而是要想，怎么把你的最佳速度保持下去，尽可能保持的越远越好。

尽可能在剩下的30米里面衰减，越慢越好。

怎么做？

每个人有每个人做法。

精英运动员，尤其是一流的精英运动员，他们都会根据自己的特点以及生理情况做出个性化的选择。

陈娟这里的选择就是——

维持步幅和步频的平整性。

首先他要做的就是让自己的送髋角度和送髋幅度，尽可能的稳固，也就是说要让自己的骨盆水平，保持稳定。

尽可能保持一个极速状态下的骨盆水平。

跑步本质上是双腿轮番交替向前的运动。

比如当右腿蹬地，左腿就前摆，这时就意味着整个身体左侧就处于悬空状态，反过来左腿蹬地，右腿就前摆，由于这个过程中没有写显着支撑加之重力关系，那么身体尤其是骨盆就会发生侧倾。

也就是说，如果你没有做好这个地方，你的每一次“悬空”，都会因为臀中肌无法控制拉动骨盆保持稳定，骨盆中线开始上下晃动。

而且会随着你疲惫加剧，体能消耗，想要在更快的速度里面去维持盆骨中线，也会越来越困难。

这就是为什么你去看运动员的后背动作，从后面去看，他们越接近终点，骨盆中线的上下摇摆就像是跷跷板一样，越来越高。

陈娟臀中肌有比较强的天赋，只要将其兑现出来，那么最明显的一个好处就是——

在体能消耗身体的磷酸原开始下滑时。

你就可以依靠你的臀中肌，尽可能拉住骨盆中线，让你的骨盆中线摇摆的幅度减少。

这个时候幅度减少越少。

很自然，你的送髋动作也会越标准。

那样你的速度维持，自然会比那种盆骨摇晃的中线，更加的能够维持住。

更不要说骨盆可以被认为是下肢发力之源，没有稳定的骨盆，下肢发力效果当然大打折扣。这就是很多时候，很多运动员都表示自己最后已经是全力以赴，甚至是咬牙切齿，已经拼命用力了，但由于骨盆不稳，好不容易产生的力量又被人体自身松懈掉了，事倍功半。

没错。

看到这里你就应该明白了。

陈娟要用自己的臀中肌来维持自己的骨盆中线稳定，这样就能让产生的能量以及极速速度的惯性可以更减少逸散。