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第2134章 看这就叫做用技术撬开速度之门（第21页）

他只能暗示。

其余就看陈娟这个当事人，自己怎么做，自己怎么选。

砰砰砰砰砰。

在短跑领域，运动员在极速区的表现决定了比赛的胜负走向。

从生物力学的基本原理来看，摆臂是一个复杂的运动过程，涉及到多个关节和肌肉群的协同工作。

在摆臂过程中，肩关节作为主要的运动枢纽，带动手臂进行前后摆动。

参与摆臂的肌肉主要包括三角肌、胸大肌、背阔肌等。

三角肌负责手臂的前屈、后伸和外展等动作。

胸大肌协助手臂的前摆。

背阔肌则在手臂后摆时发挥重要作用。

陈娟紧而不乱。

这种快速且规律的摆臂方式，为肩膀产生稳定的扭转力奠定了基础。

只见她……当手臂向前摆动时，胸大肌收缩，拉动肱骨向前，同时带动肩膀向前扭转。

当手臂向后摆动时，背阔肌收缩，使肱骨向后，肩膀也随之向后扭转。

在这个过程中，手臂的摆动速度和幅度直接影响着肩膀扭转力的大小和稳定性。

陈娟稳定的摆臂频率和精准的摆动幅度控制，使得肩膀能够产生持续而稳定的扭转力。

没错。

最终陈娟还是把关键放在了这一次的重点。

扭转力上。

肩膀的扭转力并非仅仅由摆臂动作直接产生，而是一个涉及多个身体部位协同作用的复杂过程。

当手臂摆动时，除了肩部肌肉的直接作用外，躯干的转动也对肩膀扭转力的产生起到了重要的辅助作用。

在陈娟的摆臂过程中，随着手臂的前后摆动，她的躯干会相应地进行轻微的扭转。

这种躯干扭转是由腹内外斜肌、腹直肌、竖脊肌等核心肌群协同收缩实现的。

也就是说。

当陈娟手臂向前摆动时，同侧的腹内斜肌和对侧的腹外斜肌收缩，使躯干向摆臂方向扭转。

就进一步加大了肩膀的扭转幅度。

当手臂向后摆动时，肌肉的收缩模式则相反。

陈娟是想要通过这种方式，躯干的转动与手臂的摆动相互配合，共同产生了强大而稳定的肩膀扭转力。

依靠这种较大的扭转角度为产生强大的扭转力提供了保障。

不错。

可还不够。