雅书阁

手机浏览器扫描二维码访问

第20章 包养（第2页）

说完就上楼了。

伊芙琳看着父亲离去的背影，又转过头向李察努努嘴。

“听到没？爸都这么说了。”

“听到了。”李察把汤喝完，用面包把碗底蘸干净：

“同学送了我一趟而已，你们也太紧张了。”

他站起来收碗碟，路过伊芙琳的时候，从口袋里掏出那个纸包搁在桌上。

“格蕾给的司康，你要不要试试？”

伊芙琳低头看着纸包，犹豫了大约半秒钟就抵挡不住自己的好奇心。

打开纸包后，甜香飘散出来，司康烤得金黄蓬松，用料比她自己家政课做的好上几个档次。

她咬了一口，脸上表情更纠结了：“……好吃是真好吃。”

“没你做的好吃。”李察在旁边笑着打趣。

“用不着你来说！”伊芙琳红着脸肘了他一下。

当天夜里，李察等到楼下灯全部熄了才拉上窗帘，拧亮台灯。

吸取了上次被妹妹破门而入的教训，他这次面对着房门，方便随时听外面动静。

他从记忆里把图书馆看到的那两页手写内容完整默写下来。

【学识】的记忆强化让这件事没有什么难度，每个拉丁词都很清晰。

默写完成之后，他对照着做了一遍翻译。

呼吸法的步骤不复杂，核心只有三要素：节律、观想、锚点。

第一步，找到自己的心跳。

将指腹按在颈侧或腕内侧动脉处，默数脉搏，直到能在不触碰皮肤的情况下清晰感知到心跳节律为止。

此后计数均以心跳为单位，而非钟表时间，文中特别强调了这一点：

“钟表是外物，心跳是自身。黄金之道的根基在于内求，一切节律须从自身生出。”

第二步，进入“四重呼吸”。

吸气四拍，屏息四拍，呼气四拍，再屏息四拍，构成完整周期。

四个阶段等长，彼此对称，如同正方形的四条边。

不急不缓，不偏不倚，四拍间无轻重之分，如天平两端，这就是它被称为“黄金之道”的原因。

黄金在炼金术中不指金属本身，它指一切事物臻于平衡的状态：AurumPhilosophicum，哲人之金。

呼吸四阶段等分均匀，修行者身与灵在节律中趋于和谐，以太在这种和谐中自然沉积，无须强取。

第三步，在每一拍屏息中加入观想。